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筋トレと同時にたんぱく質も摂るようになりました

私は筋トレや筋肉を意識するようになってからは、食生活でもたんぱく質を摂るようになりました。今までは野菜を摂る意識はあったのですが、たんぱく質の重要性はあまり考えていませんでした。しかし、普段から活動的な人を見ると、たんぱく質を多く摂っていることがわかりました。そこで、私も意識してたんぱく質を摂るようになったら、今までよりも動けるようになりました。また、筋トレを行うことで、体がたんぱく質を欲しているのもわかります。私は以前から大豆食品は良く食べていましたが、牛肉が苦手なこともあり、あまり動物性のたんぱく質は摂ってきませんでした。しかし、今後はその意識を変えて、積極的に動物性のたんぱく質も摂っていきたいと思っています。また、疲労感が強い時にはたんぱく質を摂ると、それが軽減することもわかってきました。筋トレを習慣にすることと同時に、きちんと筋肉を付けていくためにも、しっかりとたんぱく質を摂っていこうと思っています。

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